踏上“心”征程，强化心力量 ——三明一中开设2022-2023 学年“阳光心理”讲座

春归万物生，策马踏新程。为帮助学生尽快适应新学期的学习生活，切实做好春季开学后学生的心理健康关爱工作，守护学生的心理健康。2月21日下午，三明一中心理健康中心开设了主题为 “踏上‘心’征程，强化心力量”的“阳光心理”专题讲座，为学生提供心理支持，帮助学生调整心理状态，筑牢心理防线。本次讲座由学校专职心理教师杨玉琴老师主持，高二年段学生参加。

主讲人杨玉琴老师以放松游戏——抓手指开启现场，带领学生快速进入课堂。杨老师设计了你有情绪问题吗？心理健康的含义、影响心理健康的因素、亚心理健康、保持心理健康的途径五个方面，从生活实例入手，告诉学生如何觉察并接纳情绪、如何合理表达情绪、管理情绪的小技巧、保持心理健康的途径。并结合实际案例，引导大家学会正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，以适当的方法释放不良情绪，保持心态平衡，乐观开朗的情绪，朝着自己的目标不懈努力。随后，杨老师通过心理小游戏、述说生活等方式，让同学们在合作中相互鼓励，相互欣赏，放松心情，缓解压力，这样既能正视自我，又善于悦纳他人，方可找到一片适合自己的遂心牧地。

同时，杨老师结合当前的形式，从以下四方面对学生进行心理健康教育:引导学生们信心与知识缺一不可；主动出击，做好个人防护；尝试接纳当前的负面情绪；培养积极的兴趣爱好。还通过一些具体的心理疏导办法，帮助学生们增强信心，树立正确的防护能力，实现心理健康，获得幸福成长！

本次“阳光心理”专题讲座让学生们在轻松的环境中敞开自己的心灵，快乐地分享与表达，帮助学生快速适应开学生活，提高心理调适能力。新学期，“心”征程，相信学生们能以最佳的状态、以阳光积极的心态去拥抱新的开始，迎接新的学期！

   三明一中心理健康教育中心
                            福建省三明第一中学

2023年2月22日

图文：张雅玲

编辑：张雅玲

审核：雷韬