疫情终会过去，我可以为未来思考什么？ ——致三明一中学生的心理防护指南

【情境】关注着电视新闻和网络上的各种信息，小张觉得热血沸腾，时而嚷嚷着上大学要报考医学院将来当医生治病救人，时而立志长大要当科学家研究和攻克病毒，时而觉得当记者奔赴“前线”采访也很有意义。可再看看眼前的作业，小张就歇菜了一半，作业和习题都“攻克”不下了，未来之路在哪里呢？

【建议】 根据自身特点，进行生涯规划。

第一，给自己定一个目标。

俗话说“志不立，天下无可成之事”。立志是人生的起点，反映着一个人的理想、胸怀和价值观，影响着一个人的奋斗目标及成就的大小。所以在进行生涯规划的时候，首先要确立志向，确定目标。你可以想一想你以后想上什么样的学校，从事什么样的职业，这个目标需要你有怎样的积累，你理想的职业需要怎样的学科优势，你现在可以为这个目标做些什么样的努力。这是你进行生涯规划的重要一步。

第二，分析人生榜样的生命故事。

可以观看人物纪录片或者阅读人物传记，去探索我们人生榜样的生命故事，也可以绘制他（她）的“生命线”。例如：当前大家都关注的钟南山院士，你可以分析钟南山的个人发展历程，他出生在什么样的环境里，学的是什么专业，后来从事什么工作，他的业余爱好是什么，他人生中有什么重大的时间节点，他能成功的主要因素在哪里……这是举例，“三百六十行，行行出状元”，你可以找你感兴趣的榜样人物进行这样的分析，相信他们的成长经历和生命故事能给你以启发和激励。

第三，进行强势、弱点、机遇和威胁（挑战）的分析。

每个人的人生故事都不尽相同，你更需要全面审视自己，你的优势是什么，有哪些不足，如果认识不清晰，也可以问问家长和同学，有时当局者迷，旁观者清。你的优势就是你的强势，你的不足也可能是你的弱点。接着可以查一下资料，你想从事的职业具体工作内容是什么，对学历、能力、个性等具体有什么要求。再对应自己未来的发展目标，完成 SWOT 分析。最重要的是你要发展自己的能力，发挥自己的特长。

生涯链接：SWOT分析法

SWOT分析法是竞争分析常用的方法之ー，又称态势分析法。它是一种功能十分强大的系统分析工具，近年来，SWOT分析法常常被用作生涯决策分析方法，用以检査个体的能力、兴趣等，分析个体的优缺点，评估出个体所感兴趣的不同职业道路的机会与风险所在。

运用SWOT分析法进行选择分析，就是将与你密切相关的各种主要内部优势因素( Strengths)、劣势因素( Weaknesses)、机会因素( Opportunities)和威胁因素( Threats)，通过调查分析罗列出来，并依照一定次序排列起来，然后运用系统分析的方法，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论。

SWOT分析的五步骤：

1.评估自己的长处和短处。

2.找出你的职业机会和挑战。

3.对以上数据进行分析，并按优先次序排列。

4.提纲式地列出一份职业目标与行动计划。

5.寻求专业的帮助。

SWOT分析表为我们提供了一个新的决策思路。接下来，你可以尝试对自己感兴趣的科目、专业或职业进行SWOT分析，制订目标计划。

例:男生王明，高二，家庭小康，成绩中上，性格外向，健谈,他对文字工作情有独钟，但是又怕学习了汉语言专业不好找工作，因此做了一份SWOT决策分析表。

王明的SWOT决策分析表

我的SWOT分析表

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图文：王锋

编辑：林联注

审核：雷韬