疫情下的有效陪伴 ——致三明一中学生家长的心理防护指南

尊敬的家长：

    您好！为了最大限度地降低疫情对学校教育教学工作带来的影响，家长的陪伴和监督必不可少。可以说，非常时期，挑战与机遇并存，谁能更快适应环境，谁能适当调整习惯，谁有非常的毅力，非常的执行力，谁就有非常好的学习效果，谁就有可能赢得胜利！

一、先接纳当下，再规划今后

   孩子身处高中，学习和高考可能是您最关注的问题，我们都希望孩子在关键时期不要受到疫情的影响。但是，当我们的国家发生疫情时，每一个人都不是孤岛，身处其中，一定在一些方面会有影响，这是我们都不能回避的。

当您的孩子关心疫情时，请您不要回避跟孩子谈疫情相关的话题，更不要跟孩子说“不关你的事，你只管好好学习”，因为当孩子处于焦虑不安的状态时，他也很难专注学习的。

我们可以做这些：

关注孩子的情绪

定期和孩子交流与疫情相关的信息

鼓励孩子谈他的感受，帮助他做理性的分析

可以和孩子一起了解疫情中不同行业的责任担当以及应对的措施

   这些很重要，只有孩子的焦虑恐慌情绪通过与家长的交流得以疏解，那么危机也是一种教育的契机，让孩子学会稳定情绪，理性思考，理解家国情怀和责任担当。

    当然，也要和孩子分析当下的学习情况，告诉孩子，当下你的努力程度决定着学习效果。相信每个孩子内心都有希望自己更好的积极愿望，那么请您尝试和孩子一起讨论以下内容：

孩子的高考目标（包括当下阶段学习目标、高考最低目标、理想目标、现实目标等）。

了解哪些部分是孩子很有把握的，哪些部分可能有困难，哪些需要家长支持的。

    切记不要替孩子做规划，建议可以私下和孩子的班主任及任课老师进行一次真诚地积极沟通，在鼓励他自己做规划的同时，提供一些必要的建议和参考即可。

   同时，在规划学习安排的时候，一定要紧跟学校的学习进度。请充分信任老师，严格落实每一天的教学安排，跟着老师的进度走，落实每天的学习任务，是最稳妥的做法。

二、先改善关系，再施加影响

    有时和孩子沟通时，本是母慈子孝，最后却变得鸡飞狗跳。一般情况下，父母对孩子的影响分为两部分，一部分是通过权威来影响，另一部分是通过关系来影响。孩子在小的时候，父母更多用权威来指导孩子的行为，这在相当长的时间里都非常有效。但随着孩子的成长，尤其是到青春期之后，父母通过权威方式对孩子施加的影响力陡然下降，而通过平等的朋友关系对孩子的影响逐渐上升。

所以，您能够随着孩子成长而改变对孩子的影响方式，将“权威式”逐渐过渡为更平等更尊重孩子的“朋友式”，孩子才可能更愿意听取您真诚的建议。

   改善关系的小话术技巧——将“你”字句转变为“我”字句

★ “你快去学习去！”(命令的、权威式的)”

★”我看到老师布置不少重要的知识点训练题(描述事件)，我担心你如果不及时巩固掌握，明天又有新的，可能会跟不上（表达情绪），我希望你能尽快静下心来学习，结束后，我们一起放松一下（提出期待）。”

    青春期的孩子无疑是需要外界帮助监管的，因为主管自控力的大脑前额叶要到25岁才能发育成熟，成人尚且很难百分百执行自己的计划，何况大脑功能不成熟的孩子？

          因此，在这种亲子关系中，您的榜样非常重要，当您捧着手机葛优躺看视频玩抖音，您又如何让孩子静下心来学习呢。有句话说的好，想让孩子成为别人家的孩子，首先自己要成为别人家的父母。孩子是父母的复印件，作为孩子成长的第一任老师，在这样的非常时期，您就是最棒的非常家长，请克制自己的行为，一言一行都要成为孩子学习的榜样，人生的精神导师。有了这样的亲子关系，您对孩子的影响也就水到渠成了。

三、先解决心情，再解决事情

亲子冲突的爆发，往往因一件小事升级而起。

*“你怎么又在看手机啊？！”

* “我学习累了，才看了一会儿。”

* “看手机，眼睛都会坏掉，有时间多看看书，你看看你们班的某某某，多听话啊”

*“他那么好你找他当儿子啊！”

*“你这孩子怎么说话呢！你以为我想要你这么个儿子啊！”

* “我还想换个妈呢！！”

* “你再说一遍试试！！！”

……

   青春期的孩子分分钟可以把您气得跳脚，如果非要一争高下，失控的情绪只会使冲突和争执更加失控。如果即将发生冲突，我建议您先离开冲突的现场，到一个比较安静的地方，深深吸一口气，在心里默数五个数，在头脑里给自己叫一个暂停，让自己冷静下来。

   当您平复好心情后，还要注意的是先关注孩子的情绪，再去和孩子做理性沟通，尤其是跟孩子发生冲突之后。

       当您对孩子进行评价时，有一点要特别注意，就是对事不对人，因为有时一些伤害孩子自尊的话在不经意间就从您的口里蹦出。请感受一下下面两组对话的区别。

*你就是不求上进。

☺你今天的网课没有做笔记。

*你怎么这么笨啊？

☺你这次的数学错的题有点多。

*你从来都不是个让人省心的孩子。

☺你今天玩手机的时间长了点，我有点担心你。

   有些家长会觉得只有骂孩子骂得更狠一些，才可能让其有所触动，促进孩子的改变。而事实上，当孩子感受到父母是在否定他这个人的时候，他的自尊会受到伤害。长此以往，孩子反而对这些话产生了免疫，仿佛更加顽固不化。

    事实上，语言是非常有力量的，如果您经常对孩子进行否定，那么就暗示了孩子本性如此，不可改变，反而会造成更深地伤害和误解。只有就事论事的时候，才可以避免对孩子的伤害，让孩子有更多的力量去把事情做得更好，同时您还要关注孩子的进步，及时肯定他，请注意不是“你真棒”或是“你有进步”这种笼统的说法，而是要明确地说：你今天作业写得比昨天快而且正确率也高了不少，从而培养孩子的成长性思维。

非常时期，非常之爱。父母难得和孩子在一起，必然会互相影响，但也可以互相促进。作为高中生的家长，请您做个用心的家长，做好家校共育，与老师保持联系，千万不要人为制造紧张气氛，不断强调高考或是“你要好好学习”等空口号，您能做的就是尽量给孩子创设一个安静的学习环境，以身作则，做好后勤保障，积极沟通，当他们需要您给予具体帮助和心理支持时，请您陪伴孩子一起找原因，想办法，切实可行地帮助孩子解决。

    最后，借用朱光潜先生那句恪守一生的座右铭“此身、此时、此地”送给家长和孩子们共勉：

但凡此身应该且能做的

决不推诿给别人

但凡此时应该且能做的

决不拖延到明天

但凡此地应该且能做的

决不幻想着彼地

就让我们和孩子一起成长，每天进步一点点，坚持带来大改变！

福建省三明第一中学

2022年3月

图文：张民青

编辑：张雅玲

审核：雷韬